Remédios para aliviar a dor de artrite

A artrite assim como outros tipos de dores articulares afeta um número grande de pessoas pelo mundo e a cada ano este número aumenta, problemas de dores articulares geram muita dor, desconforto e piora de vida para quem é afetado.

Mas não há porque ficar sofrendo sem fazer nada para tentar eliminar ou pelo menos diminuir este tipo de dor e problema de saúde, existem atitudes que podem ser feitas no dia a dia e também receitas caseiras e produtos naturais que ajudam bastante.

Um produto natural que foi testado e comprovado que é eficiente para tratar o problema e eliminar as dores é o Flex Caps, suplemento 100% natural, sem contra indicações e que faz efeito em pouquíssimo tempo, trazendo alívio para quem está tomando.

Confira outras dicas para eliminar a dor e desconforto:

1. Coma alimentos com baixos alergênicos

As alergias alimentares podem desempenhar um papel importante em doenças autoimunes, como a artrite reumatóide. Pesquisadores da Universidade de Oslo, na Noruega, descobriram que pessoas com doenças auto-imunes tinham níveis mais altos de anticorpos com leite de vaca, ovos, bacalhau e carne de porco contra pessoas que não tinham a doença.

Em um estudo, pessoas com artrite reumatóide que seguiram uma dieta em que eliminaram alimentos comuns associados a alergias, como grãos (especialmente produtos contendo glúten de trigo), nozes, leite e ovos, após um período de 10 a 18 dias tiveram uma melhora significativa nos sintomas.

Quando eles começaram a comer esses alimentos novamente, eles se sentiram piores. Outros estudos descobriram que milho, trigo, laranja, aveia, centeio, ovos, carne e café também podem ser alimentos problemáticos, porque muitos desses alimentos ajudam a produzir ácido araquidônico, um produto químico em nosso organismo. inflamação

2. Aumente o volume

Ouvir sua música favorita pode aliviar a dor (geralmente porque aumenta os níveis de hormônios que reduzem sua sensibilidade à dor). Em um estudo da Cleveland Clinic Foundation realizado com pessoas com dores persistentes nas costas, pescoço ou articulações, um grupo recebeu uma lista de reprodução de músicas relaxantes, enquanto um segundo grupo escolheu sua própria trilha sonora, e um terceiro não foi prescrito com nenhuma música.

Os dois grupos que ouviram música apresentaram taxas mais baixas de dor na artrite, depressão e incapacidade em comparação ao grupo sem música, que experimentou aumento da dor. O estudo também indicou que o tipo de música que você ouve não importa, desde que você goste.

As pessoas que escolheram suas próprias melodias experimentaram uma redução maior na dor, depressão e incapacidade do que aquelas que ouviram música relaxante genérica.

3. Adeus aos sapatos

Andar naturalmente reduz a carga sobre as articulações do joelho, minimizando a dor e a incapacidade causadas pela osteoartrite em 12% em comparação com o caminhar com sapatos, de acordo com um estudo do Rush University Medical Center 75 pessoas com osteoartrite.

Quando você precisar usar sapatos, procure aqueles que pretendam imitar o contorno natural do calcanhar e do arco e evitar os calcanhares, pois eles apenas geram mais pressão nas articulações. Sapatos ortopédicos também podem ser outra boa opção.

4. Opte por comida picante

Especiarias como pimenta caiena, gengibre e açafrão contêm compostos que reduzem a inflamação e bloqueiam substâncias químicas no cérebro que transmitem sinais de dor . Coma algumas receitas mexicanas, indianas e tailandesas (ou sempre mantenha uma garrafa de molho quente sobre a mesa!)

5. Aumente sua ingestão de cálcio

Tomar muito pouco cálcio aumenta o risco de osteoporose, uma doença na qual os ossos se tornam quebradiços e acelera se você tiver artrite reumatóide.

Todas as mulheres devem consumir cerca de 1.200 miligramas de cálcio por dia após os 50 anos. Os produtos lácteos são a fonte mais famosa de cálcio, mas os alimentos cozidos à base de leite também podem ser uma fonte muito boa (um biscoito grande pode conter até 12% da ingestão diária recomendada de cálcio).

O cálcio também é encontrado em vegetais como couve-flor, couve, couve de Bruxelas, couve, brócolis e nabo. Esses alimentos têm menos cálcio que os produtos lácteos, mas contêm-no de uma maneira que o corpo pode absorver com muito mais facilidade.

6. Tomar sol
Muitas pessoas com artrite têm uma deficiência de vitamina D, que desempenha um papel importante na produção de colágeno nas articulações.

Estudos descobriram que a geração de mais vitamina D pode proteger as articulações dos danos causados ​​pela osteoartrite. Para aumentar seus níveis de vitamina D, simplesmente tome banho de sol por 10 a 15 minutos, duas ou três vezes por semana.

Isso é tudo o que seu corpo precisa para aumentar a vitamina D necessária. Os laticínios também são uma ótima fonte dessa vitamina.

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